Depression is more than the blues or the blahs; it is more than the normal, everyday ups and downs.

When that "down" mood, along with other symptoms, lasts for more than a couple of weeks, the condition may be clinical depression. Clinical depression is a serious health problem that affects the total person. In addition to feelings, it can change behavior, physical health and appearance, academic performance, social activity and the ability to handle everyday decisions and pressures. What causes clinical depression?

We do not yet know all the causes of depression, but there seem to be biological and emotional factors that may increase the likelihood that an individual will develop a depressive disorder.

Research over the past decade strongly suggests a genetic link to depressive disorders; depression can run in families. Difficult life experiences and certain personal patterns such as difficulty handling stress, low self-esteem, or extreme pessimism about the future can increase the chances of becoming depressed.

Quelle est dépression ?
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
La dépression est plus que les bleus ou les blahs ; il est plus que normal, journalier se lève et avale.

Quand cette « vers le bas » humeur, avec d'autres symptômes, dure plus qu'un couple des semaines, la condition peut être dépression clinique. La dépression clinique est un problème de santé sérieux qui affecte la personne totale. En plus des sentiments, il peut changer le comportement, la santé et l'aspect physique, l'exécution d'universitaire, l'activité sociale et la capacité de manipuler des décisions et des pressions journalières. Que cause la dépression clinique ?

Nous ne savons pas encore toutes causes de dépression, mais il semble y avoir des facteurs biologiques et émotifs qui peuvent augmenter la probabilité qu'un individu développera un désordre dépressif.

L'excédent de recherches la décennie passée suggère fortement un lien génétique aux désordres dépressifs ; la dépression peut fonctionner dans les familles. Les expériences difficiles de la vie et certains modèles personnels tels que la difficulté manipulant l'effort, le bas amour-propre, ou le pessimisme extrême au sujet du futur peuvent augmenter les chances de devenir diminuées.

¿Cuál es depresión?
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
La depresión es más que los azul o los blahs; es más que el normal, diario sube y traga.

Cuando ese “abajo” humor, junto con otros síntomas, dura para más que un par de semanas, la condición puede ser depresión clínica. La depresión clínica es un problema de salud serio que afecta a persona total. Además de sensaciones, puede cambiar comportamiento, salud y aspecto físico, funcionamiento académico, actividad social y la capacidad de manejar decisiones y presiones diarias. ¿Qué causa la depresión clínica?

Todavía no sabemos todas las causas de la depresión, pero se parece haber los factores biológicos y emocionales que pueden aumentar la probabilidad que un individuo desarrollará un desorden depresivo.

El excedente de la investigación la última década sugiere fuertemente un acoplamiento genético a los desórdenes depresivos; la depresión puede funcionar en familias. Las experiencias difíciles de la vida y ciertos patrones personales tales como dificultad que maneja la tensión, la autoestima baja, o el pesimismo extremo sobre el futuro pueden aumentar las ocasiones de convertirse presionadas.

Che cosa è depressione?
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
La depressione è più degli azzurri o dei blahs; è più del normale, giornaliere aumenta e si scola.

Quando quell'“giù„ umore, con altri sintomi, dura più di una coppia delle settimane, la circostanza può essere depressione clinica. La depressione clinica è un problema di salute serio che interessa la persona totale. Oltre che le sensibilità, può cambiare il comportamento, salute ed apparenza fisica, prestazioni accademiche, attività sociale e la capacità maneggiare le decisioni e le pressioni giornalieri. Che cosa causa la depressione clinica?

Ancora non conosciamo tutte le cause della depressione, ma ci sembrano essere fattori biologici ed impressionabili che possono aumentare la probabilità che un individuo svilupperà un disordine depressivo.

L'eccedenza di ricerca la decade passata suggerisce fortemente un collegamento genetico ai disordini depressivi; la depressione può funzionare in famiglie. Le esperienze difficili di vita e determinati modelli personali quale la difficoltà che maneggia lo sforzo, il self-esteem basso, o il pessimismo estremo circa il futuro possono aumentare le probabilità di diventare diminuite.

Was ist Tiefstand?
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Tiefstand ist mehr als das Blau oder die blahs; es ist mehr als die normalen, täglichen Höhen und Tiefen.

Wenn diese „unten“ Stimmung, zusammen mit anderen Symptomen, für mehr als ein Paar von Wochen dauert, kann die Bedingung klinischer Tiefstand sein. Klinischer Tiefstand ist ein ernstes Gesundheit Problem, das die Gesamtperson beeinflußt. Zusätzlich zu den Gefühlen kann es Verhalten, körperliche Gesundheit und Aussehen, akademische Leistung, Sozialtätigkeit und die Fähigkeit ändern, tägliche Entscheidungen und Druck anzufassen. Was verursacht klinischen Tiefstand?

Wir nicht noch kennen alle Ursachen des Tiefstands, aber es scheinen, biologische und emotionale Faktoren geben, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, der eine Einzelperson Depressionen entwickelt.

Forschung überschuß die letzte Dekade schlägt stark eine genetische Verbindung zu den Depressionen vor; Tiefstand kann in Familien laufen. Schwierige Lebenerfahrungen und bestimmte persönliche Muster wie Schwierigkeit, die Druck, niedrigen Self-esteem oder extremen Pessimismus über die Zukunft anfaßt, können die Wahrscheinlichkeiten des Werdens erhöhen niedergedrückt.

Que é depression?
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
O Depression é mais do que os azuis ou os blahs; é mais do que normal, diário levanta e traga.

Quando esse “para baixo” modo, junto com outros sintomas, dura para mais do que um par das semanas, a circunstância pode ser depression clínico. O depression clínico é um problema de saúde sério que afete a pessoa total. Além aos sentimentos, pode mudar o comportamento, saúde e aparência física, desempenho académico, atividade social e a abilidade segurar decisões e pressões diárias. Que causa o depression clínico?

Nós não sabemos ainda todas as causas do depression, mas parece haver os fatores biológicos e emocionais que podem aumentar a probabilidade que um indivíduo desenvolverá um disorder depressive.

O excesso da pesquisa a década passada sugere fortemente uma ligação genetic aos disorders depressive; o depression pode funcionar nas famílias. As experiências difíceis da vida e determinados testes padrões pessoais tais como a dificuldade que segura o stress, o self-esteem baixo, ou o pessimism extremo sobre o futuro podem aumentar as possibilidades de tornar-se comprimidas.

Är vad fördjupningen?
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Fördjupningen är mer än deppigheten eller blahsna; det är mer än det normala som är daglig ups och besegrar.

När det ”besegrar” mood, tillsammans med andra tecken, varar för mer, än en koppla ihop av veckor, villkora kan vara den kliniska fördjupningen. Den kliniska fördjupningen är en allvarlig hälsoproblem som påverkar den sammanlagda personen. Förutom känslor kan pressar det ändra uppförande, vård- och utseendemässigt, akademisk kapacitet för läkarundersökning, social aktivitet och kapaciteten för att behandla dagliga beslut och. Orsakar vad klinisk fördjupning?

Vi vet inte ännu att alla orsakar av fördjupningen, men där verka för att vara biologiskt och emotionellt dela upp i faktorer som kan förhöjning sannolikheten, som en ska individ framkallar en deprimerande oordning.

Forskning över det förgångna årtiondet föreslår starkt att ett genetiskt anknyter till deprimerande oordningar; inkörda familjer för fördjupningscan. Svårt liv erfar, och bestämt personligt mönstrar liksom svårigheten som behandlar spänningen, låg self-esteem, eller ytterlighetpessimism om den framtidscanförhöjningen riskerar av passande deprimerat.

Будет нажатием?
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Нажатие больше чем син или blahs; оно больше чем нормально, ежедневно поднимает и опускает.

Когда то «вниз» настроение, вместе с другими симптомами, продолжает для больше чем пара неделей, условием может быть клиническое нажатие. Клиническим нажатием будет серьезная проблема здоровья влияет на полную персону. В дополнение к ощупываниям, оно может изменить поведение, физические здоровье и возникновение, академичное представление, общественныйа труд и способность отрегулировать ежедневные решения и давления. Причиняет клиническое нажатие?

Мы пока не знаем все причины нажатия, но кажется, что будут биологические и эмоциональные факторы которые могут увеличить вероятие которому индивидуал начнет упадочный разлад.

Исследование над прошлой декадой сильно предлагает генетическое соединение к упадочным разладам; нажатие может побежать в семьях. Трудные жизненные опыты и некоторые личные картины such as затруднение регулируя усилие, низкое самоуважение, или весьма пессимизм о будущем могут увеличить отжатые шансы становления.

Wat is depressie?
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
De depressie is meer dan de blauw of blahs; het is meer dan normaal, dagelijks UPS en verslaat.

Wanneer dat „onderaan“ stemming, samen met andere symptomen, meer dan een paar weken duurt, kan de voorwaarde klinische depressie zijn. De klinische depressie is een ernstig gezondheidsprobleem dat de totale persoon beïnvloedt. Naast gevoel, kan het gedrag, fysieke gezondheid en verschijning, academische prestaties, sociale activiteit en de capaciteit veranderen om dagelijkse besluiten en druk te behandelen. Wat veroorzaakt klinische depressie?

Wij kennen nog niet alle oorzaken van depressie, maar er schijnen biologische en emotionele factoren te zijn die de waarschijnlijkheid dat kunnen verhogen een individu een depressieve wanorde zal ontwikkelen.

Het onderzoek tijdens het afgelopen decennium brengt sterk een genetische verbinding aan depressieve wanorde naar voren; de depressie kan in families lopen. De moeilijke het levenservaringen en bepaalde persoonlijke patronen zoals moeilijkheids behandelende spanning, laag zelfrespect, of extreem pessimisme over de toekomst kunnen de gedeprimeerde kansen verhogen om te worden.

ماذا يكون هبوط?
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
هبوط أكثر من الكآبة أو ال [بلهس]; يرفع هو أكثر من العاديّة, يوميّة وينزل.

عندما أنّ "إلى أسفل" يدوم مزاج, مع أخرى أعراض, لأكثر من زوج الأسابيع, الشرط يمكن كنت هبوط سريريّة. هبوط سريريّة [هلث بروبلم] جدّيّة أنّ يأثر الشخص إجماليّة. [إين دّيأيشن تو] أحاسيس, هو يستطيع غيّرت تصرف, طبيعيّة صحة ومظهر, أداء أكاديميّة, نشاط اجتماعيّة والقدرة أن يعالج يوميّة قرارات وضغوط. ماذا يسبّب هبوط سريريّة?

يعرف نحن لا بعد [ألّ ث] أسباب الهبوط, غير أنّ هناك يبدو أن يكون أحيائيّة وعاملات عاطفيّة أنّ يمكن زدت الاحتماليّة أنّ فردة سيطوّر [دبرسّيف ديسردر].

بحث يقترح على العقد سابقة بقوّة خطوة وراثيّة إلى [دبرسّيف ديسردر]; هبوط يستطيع ركضت في أسرات. يصعب حياة خبرات وأساليب مؤكّدة شخصيّة مثل صعوبة يعالج إجهاد, احترام الذات منخفضة, أو تشاؤم متطرّفة حول المستقبل يستطيع زدت الفرصة من يصبح يخفّض.

For a long time it has been known that exercise is very good for our mental health. It is a natural stress reducer and sends the message internally to us that we care about ourselves. So why is it that 60% of people don’t regularly exercise and many don’t exercise at all? Every single day we’re making decisions on what we are going to do and what we are not going to do. So why don’t the majority of us make decisions to do things we know will make us feel better? What is the disconnect and where is our self control?

While there may be many underlying reasons of low self worth that may be attributed to us not taking care of ourselves, the focus of this blog is going to be on self control. More often now researchers are describing self control as a muscle that can be built up or depleted. There are so many things that we have to exert self control for in a day. These may include our own spaz-matic toddlers, a demanding boss, or in today’s economic atmosphere, controlling our own pocketbooks. At the end of the day, people are feeling that they’ve used up their self control and there isn’t enough left for exercise.

The problem here is that without the natural stress reducer of exercise, our stress makes us less calm, less focused, and less effective to get the things done we think we need to get done day in and day out. So how do we flip the tables on our thinking and exert some self control to integrate this free stress reducing activity into our lives?

Well, remember, self control can be thought of as a muscle so we need to start small and build up. We may not just get out there and start exercising. Instead, maybe we’ll begin by getting up in the morning at the same time. If you’re already doing that, make note of it and then try some other things including noticing when you’re slouching at work and sitting up straight. Or maybe you might start a practice of eating dinner a few times a week without the TV on and talking to your partner instead. A popular one I like to bring up is scheduling in your calendar a couple 3-minute breathing spaces throughout your day where you become present as you simply tune into your breath coming in and out of your body.

You can do anything you want; the point is just to make self control a part of your daily life. Then, when you feel you’ve got a bit of self control as a routine, begin to slowly integrate exercise when you feel the time is right.

A last point I’ll make is that support is also important in getting over the inertia of exercise. You may choose to hire a personal trainer or get a work out buddy, but remember, at the end of the day, making self control a part of your daily life is up to you. If your trainer or buddy is sick and you rely on them for this support, your practice will likely begin to slip as well.

Pourquoi nous ne nous exerçons pas et le comment cultiver le sang-froid
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
On l'a su pendant longtemps que l'exercice est très bon pour notre santé mentale. C'est un réducteur normal d'effort et nous envoie le message intérieurement que nous nous inquiétons de nous-mêmes. Est-ce qu'ainsi pourquoi est-il il un ce 60% de personnes ne s'exercent pas régulièrement et beaucoup ne s'exercent pas du tout ? Chaque seul jour nous prenons des décisions sur ce que nous allons faire et ce que nous n'allons pas faire. Ainsi pourquoi la majorité de nous ne prennent-elles pas des décisions pour faire des choses que nous savons rendrons nous le sentir meilleur ? Quel est le débranchement et où est notre sang-froid ?

Tandis qu'il peut y avoir beaucoup de raisons fondamentales de bas individu en valeur cela peuvent être attribuées à nous ne prenant pas soin de nous-mêmes, le centre de ce blog va être sur le sang-froid. Plus souvent maintenant les chercheurs décrivent le sang-froid comme muscle qui peut être accumulé ou épuisé. Il y a tant de choses que nous devons exercer le sang-froid pendant en un jour. Ceux-ci peuvent inclure nos propres enfants en bas âge spaz-matic, un patron exigeant, ou en atmosphère économique d'aujourd'hui, commandant nos propres portefeuilles. À la fin du jour, les gens estiment qu'ils ont épuisé leur sang-froid et on ne laisse pas assez pour l'exercice.

Le problème ici est celui sans réducteur normal d'effort d'exercice, notre effort nous rend moins calmes, moins focalisé, et moins efficace pour obtenir les choses fait que nous pensons que nous devons avoir le jour fait dedans et le jour dehors. Est-ce qu'ainsi comment nous renversons les tables sur notre pensée et exerçons du sang-froid pour intégrer cette activité réductrice d'effort libre dans nos vies ?

Bien, rappelez-vous, le sang-froid peut être considéré pendant qu'un muscle ainsi nous doit commencer petit et l'accumulation. Nous pouvons simplement sortir là et ne pas commencer à s'exercer. Au lieu de cela, peut-être nous commencerons en se levant le matin en même temps. Si vous faites déjà cela, notez lui et puis essayez quelques autres choses comprenant noter quand vous slouching au travail et vous asseyez vers le haut de directement. Ou peut-être vous pourriez commencer une pratique de manger le dîner plusieurs fois par semaine sans TV dessus et de parler à votre associé à la place. Populaire que j'aime apporter vers le haut programme dans votre calendrier un couple 3 répits de minute tout au long de votre journée où vous devenez en tant que toi simplement air dans votre souffle venant dans et hors de votre corps.

Vous pouvez faire quelque chose que vous voulez ; le point est juste pour faire à sang-froid par partie de votre vie quotidienne. Alors, quand vous vous sentez avoir un peu de sang-froid comme routine, commencez à intégrer lentement l'exercice quand vous sentez le temps est droit.

Une dernière remarque que je ferai est que l'appui est également important en obtenant au-dessus de l'inertie de l'exercice. Vous pouvez choisir de louer un entraîneur personnel ou d'obtenir un copain d'élaboration, mais se rappeler, à la fin du jour, faisant à sang-froid par partie de votre vie quotidienne est jusqu'à toi. Si votre entraîneur ou copain est malade et vous comptez sur eux pour cet appui, votre pratique commencera probablement à glisser aussi bien.

Porqué no ejercitamos y cómo cultivar autodominio
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Se ha sabido durante mucho tiempo que el ejercicio es muy bueno para nuestra salud mental. Es un reductor natural de la tensión y nos envía el mensaje internamente que cuidamos sobre nosotros mismos. ¿Tan porqué es ese 60% de gente no ejercita regularmente y muchos no ejercitan en todos? Cada solo día estamos tomando decisiones en lo que vamos a hacer y lo que no vamos a hacer. ¿Tan porqué la mayoría de nosotros no toma decisiones para hacer cosas que sabemos haremos nos la sensación mejor? ¿Cuál es la desconexión y donde es nuestro autodominio?

Mientras que puede haber muchas razones subyacentes del uno mismo bajo digno de eso se pueden atribuir a nosotros que no toman el cuidado de nosotros mismos, el foco de este blog van a estar en autodominio. Más a menudo ahora los investigadores están describiendo autodominio como músculo que pueda ser acumulado o ser agotado. Hay tan muchas cosas que tenemos que ejercer el autodominio por en un día. Éstos pueden incluir a nuestros propios niños spaz-matic, un jefe exigente, o en la atmósfera económica de hoy, controlando nuestros propios cuadernos. En el final del día, la gente se está sintiendo que ella ha utilizado encima de su autodominio y bastante no se deja para el ejercicio.

El problema aquí es ése sin el reductor natural de la tensión del ejercicio, nuestra tensión nos hace menos tranquilos, enfocado menos, y menos eficaz conseguir las cosas hecho que pensamos que necesitamos conseguir día hecho adentro y día hacia fuera. ¿Tan cómo movemos de un tirón las tablas en nuestro pensamiento y ejercemos un cierto autodominio para integrar esta actividad de reducción libre de la tensión en nuestras vidas?

Bien, recuerde, el autodominio puede ser pensado en mientras que un músculo así que nosotros necesitamos comenzar pequeño y la acumulación. Podemos apenas salir allí y no comenzar a ejercitar. En lugar, comenzaremos quizá levantándose por la mañana al mismo tiempo. Si usted está haciendo ya eso, anote él y después intente algunas otras cosas incluyendo notar cuando usted slouching en el trabajo y se está sentando encima de derecho. O usted puede ser que comience quizá una práctica de comer la cena algunas veces a la semana sin la TV encendido y de hablar con su socio en lugar de otro. Popular que tengo gusto de traer para arriba programar en su calendario un par 3 pausas del minuto a través de su día donde usted hace presente como usted simplemente consonancia en su respiración que viene dentro y fuera de su cuerpo.

Usted puede hacer cualquier cosa que usted desea; el punto es justo hacer autodominio a la parte de su vida de cada día. Entonces, cuando usted le siente tener un poco autodominio como rutina, comience a integrar lentamente ejercicio cuando usted siente el tiempo correcto.

Un punto pasado que haré es que la ayuda es también importante en conseguir sobre la inercia del ejercicio. Usted puede elegir emplear a un amaestrador personal o conseguir a un compinche del resolver, sino recordar, en el final del día, haciendo autodominio a la parte de su vida de cada día está hasta usted. Si su amaestrador o compinche es enfermo y usted confía en ellos para esta ayuda, su práctica comenzará probablemente a deslizarse también.

Perchè non ci esercitiamo e come coltivare il controllo di auto
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
A lungo è stato conosciuto che l'esercitazione è molto buona per la nostra salute mentale. È un riduttore naturale di sforzo e trasmette il messaggio internamente noi che ci preoccupiamo per noi stessi. Così perchè è quel 60% della gente regolarmente non si esercita e molti non si esercitano affatto? Ogni singolo giorno stiamo prendendo le decisioni su che cosa stiamo andando fare e su che cosa non stiamo andando fare. Così perchè la maggior parte di noi non prende le decisioni per fare le cose che conosciamo renderemo noi il tatto migliore? Che cosa è la sconnessione e dove è il nostro auto controllo?

Mentre ci può essere molti motivi di fondo dell'auto basso degno quello possono essere attribuiti a noi gli che non prendiamo la cura, il fuoco di questo blog sta andando essere su controllo di auto. Più spesso ora i ricercatori stanno descrivendo il controllo di auto come muscolo che può essere sviluppato o esaurito. Ci sono tante cose che dobbiamo impiegare il controllo di auto per in un giorno. Questi possono includere i nostri propri toddlers spaz-matic, una sporgenza esigente, o in odierno atmosfera economico, controllante i nostri propri pocketbooks. Alla conclusione del giorno, la gente sta ritenendo che hanno esaurito il loro controllo di auto ed abbastanza non è lasciato per l'esercitazione.

Il problema qui è quello senza il riduttore naturale di sforzo dell'esercitazione, il nostro sforzo li rende meno calmi, più di meno messo a fuoco e meno efficace ottenere le cose fatto pensiamo che dobbiamo ottenere il giorno fatto dentro ed il giorno fuori. Così come lanciamo le tabelle sul nostro pensare ed impieghiamo un certo controllo di auto per integrare questa attività riduttrice di sforzo libero nelle nostre vite?

Bene, ricordi di, il controllo di auto può pensarsi a mentre un muscolo in modo da noi deve iniziare piccolo e l'accumulazione. Non possiamo uscire appena là e cominciare esercitarci. Invece, forse cominceremo alzandoci di mattina allo stesso tempo. Se già state facendo quello, prenda nota di esso ed allora provi alcune altre cose compreso notare quando slouching sul lavoro ed iete sedendo su diritto. O forse potreste iniziare una pratica di consumo del pranzo alcune volte un la settimana senza la TV sopra e di comunicazione con vostro socio preferibilmente. Popolare che gradisco portare in su sta programmando nel vostro calendario una coppia 3 respiri di minuto durante il vostro giorno dove diventate semplicemente presenti come voi aria nel vostro alito che viene dentro e fuori dal vostro corpo.

Potete fare qualche cosa che desideriate; il punto è giusto rendere a controllo di auto un la parte della vostra vita quotidiana. Allora, quando li ritenete ottenere un po'di controllo di auto come procedura, cominci ad integrare lentamente l'esercitazione quando ritenete il tempo è di destra.

Un ultimo punto che farò è che il supporto è inoltre importante nell'ottenere sopra l'inerzia dell'esercitazione. Potete scegliere assumere un addestratore personale o ottenere un compagno di risolv, ma ricordarsi di, alla conclusione del giorno, facente l'auto controlli una parte della vostra vita quotidiana spetta voi. Se il vostro addestratore o compagno è ammalato e contate su loro per questo supporto, la vostra pratica probabilmente comincerà a slittare pure.

Warum wir nicht und trainieren, wie man Selbststeuerung kultiviert
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Für eine lange Zeit ist es gewußt worden, daß übung für unsere Geistesgesundheit sehr gut ist. Es ist ein natürlicher Druckreduzierer und schickt uns die Anzeige innerlich, daß wir für uns selbst uns interessieren. So warum ist es dieses 60% von Leuten nicht regelmäßig trainiert und viele trainieren nicht an allen? Jeder einzelne Tag treffen wir Entscheidungen auf, was wir tun werden und was wir nicht tun werden. So warum nicht treffen die Mehrheit uns Entscheidungen, um Sachen zu tun, die wir bilden uns fühlen besser kennen? Was ist die Trennung und wo ist unser Selbst Steuerung?

Während es geben kann, können viele zugrundeliegende Gründe des niedrigem Selbst wert den uns zugeschrieben werden um uns selbst nicht kümmernd, der Fokus dieses blog wird auf Selbststeuerung sein. Häufig jetzt beschreiben Forscher Selbststeuerung als Muskel, der aufgebaut werden oder verbraucht werden kann. Es gibt so viele Sachen, daß wir Selbstkontrolle für an einen Tag ausüben müssen. Diese können unsere eigenen spaz-matic Toddlers, einen fordernden Chef oder in der heutigen ökonomischen Atmosphäre mit einschließen und unsere eigenen Taschenbücher steuern. Am Ende des Tages, glauben Leute, daß sie herauf ihre Selbststeuerung verwendet haben und nicht genug für übung gelassen wird.

Das Problem hier ist das ohne den natürlichen Druckreduzierer der übung, bildet unser Druck uns weniger ruhig, weniger fokussiert, und weniger wirkungsvoll, die Sachen zu erhalten, getan, das wir denken, daß wir erfolgten Tag und Tag innen erhalten müssen heraus. So wie schlagen wir die Tabellen auf unserem Denken leicht und üben etwas Selbstkontrolle aus, um diese Reduktionstätigkeit des freien Druckes in unsere Leben zu integrieren?

Gut erinnern Sie sich, kann Selbststeuerung an gedacht werden, während ein Muskel also wir kleines und Aufbau beginnen müssen. Wir können möglicherweise nicht zu trainieren gerade dort hinausgehen und beginnen. Stattdessen möglicherweise fangen wir an, indem wir morgens gleichzeitig aufstehen. Wenn Sie bereits das tun, notieren Sie es und versuchen Sie dann einige andere Sachen einschließlich das Beachten, wann Sie an der Arbeit slouching und herauf gerade sitzen. Oder möglicherweise konnten Sie eine Praxis Abendessen an von essen einige Male ein Woche ohne den Fernsehapparat beginnen und mit Ihrem Partner anstatt von sprechen. Ein populäres, das ich oben holen mag, legt in Ihrem Kalender ein Paar 3 Atempausen der Minute während Ihres Tages fest, in dem Sie als Sie einfach Melodie in Ihren Atem anwesend werden, der in und aus Ihrem Körper kommt.

Sie können alles tun, das Sie wünschen; der Punkt ist gerecht, Selbststeuerung ein Teil Ihres täglichen Lebens zu bilden. Dann wenn Sie Ihnen glauben, ein wenig Selbststeuerung als Programm zu haben, fangen Sie an, übung langsam zu integrieren, wenn Sie der Zeit glauben, ist recht.

Ein letzter Punkt, den ich bilde, ist, daß Unterstützung auch beim Erhalten über der Schwungkraft der übung wichtig ist. Sie können beschließen, einen persönlichen Trainer anzustellen oder einen ausarbeitenfreund zu erhalten, aber, am Ende des Tages sich zu erinnern, Selbst bildend steuern Sie ein Teil Ihres täglichen Lebens ist bis zu Ihnen. Wenn Ihr Trainer oder Freund krank ist und Sie auf sie für diese Unterstützung bauen, fängt Ihre Praxis wahrscheinlich an, außerdem zu gleiten.

Porque nós não exercitamos e como cultivar o controle do self
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Tem-se sabido por muito tempo que o exercício é muito bom para nossa saúde mental. É um redutor natural do stress e emite-nos a mensagem internamente que nós nos importamos com nos. Assim porque é esse 60% dos povos não exercita regularmente e muitos não exercitam em tudo? Cada único dia nós estamos fazendo decisões em o que nós estamos indo fazer e em o que nós não estamos indo fazer. Assim porque a maioria de nós não faz decisões para fazer coisas que nós sabemos faremos nos a sensação melhor? Que são a disconexão e onde são nosso self controle?

Quando puder haver muitas razões subjacentes do self baixo worth aquela podem ser-nos atribuídas que não tomam cuidado de nos, o foco deste blog estão indo estar no controle do self. Mais frequentemente agora os investigadores estão descrevendo o controle do self como um músculo que possa ser construído acima ou esgotado. Há assim muitas coisas que nós temos que exercer o controle do self por em um dia. Estes podem incluir nossos próprios toddlers spaz-matic, uma saliência exijindo, ou na atmosfera econômica de hoje, controlando nossos próprios pocketbooks. No fim do dia, os povos estão sentindo que se usaram acima de seu controle do self e não está deixado bastante para o exercício.

O problema aqui é aquele sem o redutor natural do stress do exercício, nosso stress faz-nos mais menos calmos, focalizado mais menos, e mais menos eficaz começar as coisas feito que nós pensamos que nós necessitamos começar dentro o dia feito e o dia para fora. Assim como nós lançamos as tabelas em nosso pensar e exercemos algum controle do self para integrar esta atividade reduzindo-se do stress livre em nossas vidas?

Bem, recorde, o controle do self pode ser pensado de enquanto um músculo assim que nós necessitamos começar acima pequeno e a configuração. Nós não podemos apenas sair lá e começar exercitar. Instead, talvez nós começaremos levantando-se na manhã ao mesmo tempo. Se você estiver fazendo já aquele, faça a anotação dela e tente então algumas outras coisas including observar quando você slouching no trabalho e se está sentando acima de em linha reta. Ou talvez você pôde começar uma prática de comer o jantar algumas vezes um a semana sem a tevê sobre e de falar a seu sócio preferivelmente. Que popular eu gosto de trazer acima está programando em seu calendário um par 3 espaços respirando do minuto durante todo seu dia onde você se torna atual como você simplesmente tune em sua respiração que vem dentro e fora de seu corpo.

Você pode fazer qualquer coisa que você quer; o ponto é justo fazer a controle do self um a parte de sua vida diária. Então, quando você o sente ter começado um pouco de controle do self como uma rotina, comece a integrar lentamente o exercício quando você sente o tempo é direito.

Um último ponto que eu farei é que a sustentação é também importante em começar sobre a inércia do exercício. Você pode escolher empregar um instrutor pessoal ou começar para fora um camarada do trabalho, mas para recordar, no fim do dia, fazendo o self controle uma parte de sua vida diária é até você. Se seu instrutor ou camarada forem doente e você confiar nele para esta sustentação, sua prática começará provavelmente a deslizar também.

Och hur man odlar själv kontrollera, varför vi inte övar
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
På länge har det varit bekant att öva är mycket bra för våra mental hälsa. Det är en naturlig spänningsreducer och överför meddelandet internt till oss att vi att bry sig om oss själva. Varför så är det den 60% av folk inte övar regelbundet, och övar många inte alls? Varje singeldag är vi danandebeslut på vad vi går att göra och vad vi inte går att göra. Varför så inte gör majoriteten av oss beslut för att göra saker vi vet att ska gör oss känselförnimmelsen bättre? Är vad disconnecten och var är vår själv kontrollerar?

Stunder där kan vara många bakomliggande resonerar av låg självvärd, som kan tillskrivas till oss att inte ta omsorg av oss själva, fokusera av denna blog går att vara på själv kontrollerar. Oftare nu beskriver forskare själv kontrollerar som en muskel som kan byggas upp eller tömmas ut. Det finns så många saker att vi måste att utöva själv kontrollerar för i en dag. Dessa kan inkludera våra egna spaz-matic litet barn, basar begära, eller i dagens ekonomisk atmosfär som kontrollerar våra egna anteckningsbokar. På avsluta av dagen är folket känsligt att de har använt upp deras själv kontrollerar och där inte lämnas nog för övar.

Problemet här är det utan den naturliga spänningsreduceren av övar, gör fokuseras effektivt vår spänning oss mindre stillhet som mindre och mindre att få saker gjorda oss funderare som vi behöver att få gjord dag in och dag ut. Hur så bläddrar vi bordlägger på vårt tänkande och utövar någon själv kontrollerar för att integrera denna förminskande aktivitet för den fria spänningen in i våra liv?

Välla fram, minns, kontrollerar själven kan tänkas av, som en muskel så vi behöver att starta litet och uppbyggnad. Vi kan inte precis få ut där och starta att öva. I stället kanske ska vi börjar, genom att få upp i morgonen samtidigt. Om du gör redan det, gör för att notera av den och därefter försök något annat inklusive märka för saker, när du sitter hopsjunken på arbete och sammanträde upp raksträcka. Eller kanske dig styrkastart en öva av att äta på matställe några tider i veckan utan TV:N och samtal till din partner i stället. Populär som jag gillar för att komma med upp, scheduling i din kalender för andningutrymmen för koppla ihop 3 en minimal alltigenom din dag var du blir närvarande, som du trimmar enkelt in i din andedräkt som är kommande i och ut ur ditt förkroppsligar.

Du kan göra något som du önskar; peka är rättvis att göra själv att kontrollera en del av din dagligt liv. Därefter när du känselförnimmelsen dig har fått lite själv, kontrollera som ett rutinmässigt, börjar långsamt att integrera övar, när du känselförnimmelsen tiden är höger.

En jumbo pekar mig ska gör är att service är viktig, i att få över trögheten av övar också. Du kan välja att hyra en personlig instruktör eller att få en kompis för arbete ut, men att minnas, på avsluta av dagen, danandesjälv kontrollera en del av din dagligt liv är upp till dig. Om din instruktör eller kompis är sjuka, och du rely på dem för denna service, ditt öva ska troligen börjar till snedsteget som väl.

Почему мы не работаем и как культивировать самоконтроль
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
For a long time оно известно что тренировка очень хороша для нашего умственного здоровья. Это будет естественным редуктором усилия и посылает сообщение внутренне к нам что мы заботим о себе. Так почему оно то 60% из людей регулярно не работает и много не работают на всех? Каждый одиночный день мы принимаем решениея на мы идем сделать и мы не идем сделать. Так почему большинство нас не принимает решениея для того чтобы сделать вещи, котор мы знаем сделаем нами чывство лучше? Будут disconnect и где будут нашим самоконтролем?

Пока может быть много основных причин низкой собственной личности worth то могут быть приписаны к нам не позаботясь о, фокус этого blog идут находиться на самоконтроле. Более часто теперь исследователя описывают самоконтроль как мышца можно build up или истощить. Будут настолько много вещей что мы должны приложить самоконтроль на в день. Эти могут включить наши собственные spaz-matic toddlers, требуя босс, или в сегодняшнюю хозяйственную атмосферу, контролируя наши собственные pocketbooks. На конце дня, люди чувствуют что они использовали вверх по их самоконтролю и достаточно не оставлено для тренировки.

Проблема здесь то без естественного редуктора усилия тренировки, наше усилие делает нас более менее штилево, более менее после того как оно сфокусировано, и более менее эффективно для того чтобы получить вещи после того как я сделаны, котор мы думаем нам нужно получить сделанный день внутри и свободно дн. Так как мы flip таблицы на наш думать и прилагаем некоторый самоконтроль для того чтобы интегрировать эту свободно деятельность при уменьшения усилия в наши жизни?

Наилучшим образом, вспомните, самоконтроль можно думать по мере того как мышце поэтому мы нужно начать малое и build up. Мы не можем как раз get out там и начать работать. Вместо, возможно мы начнем путем get up в утре в то же самое время. Если вы уже делаете то, то сделайте примечание его и после этого попытайтесь некоторые другие вещи включая замечать когда вы slouching на работе и сидите вверх по прямо. Или возможно вы могли начать практику есть обед немного времен неделя без TV дальше и говорить к вашему соучастнику вместо. Популярное одно, котор я люблю принести вверх планирует в вашем календаре пару 3 космоса минуты дышая в течении вашего дня где вы будете присытствыющими как вы просто настройка в ваше дыхание приходя in and out of ваше тело.

Вы можете сделать что-нибыдь, котор вы хотите; пункт справедлив для того чтобы сделать самоконтролем часть вашей повседневности. После этого, когда вы чувствуют, что вас получаете немного самоконтроль как режим, начните медленно интегрировать тренировку когда вы чувствуете время будет право.

Последний пункт, котор я сделаю что поддержка также важна в получать над инерцией тренировки. Вы можете выбрать нанять личного тренера или получить buddy разработки, только вспомнить, на конце дня, делая самоконтролем часть вашей повседневности до вас. Если ваши тренер или buddy больны и вы полагаетесь на их для этой поддержки, то ваша практика вероятн начнет смещать также.

Waarom wij en uitoefenen hoe te om geen zelfcontrole te cultiveren
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Lange tijd heeft men geweten dat de oefening voor onze geestelijke gezondheid zeer goed is. Het is een natuurlijk spanningsreductiemiddel en intern het bericht naar verzendt ons dat wij om ons geven. Zo waarom is het dat 60% van mensen niet regelmatig uitoefenen en velen niet oefening bij allen? Elke enige dag nemen wij besluiten inzake wat wij gaan doen en wat wij niet gaan doen. Zo waarom neemt de meerderheid van ons geen besluiten om dingen wij zal maken ons gevoel beter het weten te doen? Wat is losmaakt en waar is onze zelfcontrole?

Terwijl er vele onderliggende redenen van lage zelfwaarde kunnen zijn die aan ons kan worden toegeschreven die niet behandelen, gaat de nadruk van dit blog bij de zelfcontrole zijn. Vaker beschrijven de onderzoekers nu zelfcontrole als een spier die kan worden opgebouwd of worden uitgeput. Er zijn zo vele dingen dat wij zelfcontrole moeten uitoefenen voor in een dag. Deze kunnen onze eigen spaz-matic toddlers, een veeleisende werkgever, of in de economische atmosfeer omvatten van vandaag, die onze eigen pocketbooks controleert. Begin de dag, zijn de mensen van mening dat zij hun zelfcontrole hebben uitgeput en er niet genoeg voor oefening worden verlaten.

Het probleem is hier dat zonder het natuurlijke spanningsreductiemiddel van oefening, onze spanning ons minder minder geconcentreerde rust maakt, en minder efficiënt om de dingen gedaan te krijgen wij denken wij gedaane dag en dag moeten binnenbrengen uit. Zo hoe knippen oefenen wij de lijsten weg bij onze het denken en wat zelfcontrole uit om deze vrije spannings verminderende activiteit in ons leven te integreren?

Goed, herinner me, kan de zelfcontrole van als spier worden gedacht zodat moeten wij klein beginnen en opbouwen. Wij kunnen niet alleen weggaan daar en beginnen uit te oefenen. In plaats daarvan, misschien zullen wij door in de ochtend tezelfdertijd op te staan beginnen. Als u reeds dat doet, maak nota van het en probeer dan een andere dingen met inbegrip van het opmerken wanneer u op het werk slouching en rechtop zit. Of misschien zou u een praktijk kunnen beginnen van het eten van diner een paar keer per week zonder TV en in plaats daarvan het spreken aan uw partner. Populaire ik houd van ter sprake te brengen plant in uw kalender een paar 3 minieme adempauzes door uw dag waar u aanwezig wordt aangezien u eenvoudig in uw adem stemt die in en uit uw lichaam komt.

U kunt om het even wat doen u wilt; het punt moet enkel tot zelfcontrole een deel van uw dagelijks leven maken. Dan, wanneer u voelt u een weinig zelfcontrole als routine, begint hebt oefening langzaam te integreren wanneer u vindt de tijd juist is.

Een laatste punt dat ik is zal maken dat de steun ook belangrijk in het krijgen over de inertie van oefening is. U kunt verkiezen om een persoonlijke trainer in te huren of te worden uitwerkt vriend, maar herinnert zich, begin de dag, die zelfcontrole maakt een deel van uw dagelijks leven tot u is. Als uw trainer of vriend ziek zijn en u zich op hen voor deze steun baseert, zal uw praktijk waarschijnlijk beginnen eveneens uit te glijden.

لما نحن لا نتدرّب وال كيف أن يزرع [سلف كنترول]
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
[فور ا لونغ تيم] عرفت هو يتلقّى يكون أنّ تمرين عمليّ جدّا جيّدة لصحتنا عقليّة. هو طبيعيّة إجهاد مقللة ويرسل الرسالة داخليّا إلى نا أنّ يهتمّ نحن حول بنفسي. هكذا لما يكون هو أنّ 60% من الناس لا بانتظام يتدرّب ولا يتدرّب كثير في كلّ? كلّ يوم وحيد يجعل نحن قرارات على ماذا نحن يكون نذهب أن يتمّ وماذا نحن يكون لا نذهب أن يتمّ. هكذا لما لا يجعل الأغلبية من نا قرارات أن يتمّ أشياء نحن نعرف سيجعل نا إحساس جيّدة? ماذا يكون ال [ديسكنّكت] وحيث يكون [سلف كنترول] نا?

بينما هناك يمكن كنت كثير أسباب ضمنيّة من نفس منخفضة يساوي أنّ يمكن كنت نسبت إلى نا لا يأخذ عناية من بنفسي, البؤرة من هذا [بلوغ] يذهب أن يكون على [سلف كنترول]. أكثر غالبا الآن يصف باحثات [سلف كنترول] كعضلة أنّ يستطيع كنت احتدّت أو استنفدت. هناك هكذا كثير أشياء أنّ نحن يضطرّ بذلت [سلف كنترول] ل في يوم. هذا يمكن تضمّنت نا خاصّة الماشي بخطى متثاقلة [سبز-متيك], يطلب رئيس, أو في جو هذه الأيّام اقتصاديّة, يضبط نا خاصّة محفظة اليد. في النهاية من اليوم, يشعر الناس أنّ هم قد استعملوا فوق [سلف كنترول] هم وهناك لا بكفاية تركت لتمرين عمليّ.

المشكلة هنا أنّ دون الطبيعيّة إجهاد مقللة التمرين عمليّ, يجعلنا إجهادنا أقلّ يسجو, أقلّ [فوكسد], وأقلّ فعّالة أن يحصل الأشياء يتمّ نحن نفكّر نحن نحتاج أن يحصل يتمّ يوم داخل ويوم خارجا. هكذا كيف نحن نّقف الطاولات على نا يفكّر ويبذل بعض [سلف كنترول] أن يضمّ هذا حرّة إجهاد [ردوس كتيفيتي] داخل حيواتنا?

تذكّرت جيّدا, [سلف كنترول] يستطيع كنت فكّرت من بما أنّ عضلة لذلك نحن يحتاج أن يبدأ صغيرة و [بويلد وب]. نحن يمكن لا فقط طلعت هناك وبدأت يتدرّب. بدلا من ذلك, ربّما سيبدأ نحن ب يفيق في الصباح [أت ث سم تيم]. جعلت إن أنت يكون سابقا تتمّ أنّ, بطاقة من هو وبعد ذلك حاولت بعض أخرى أشياء بما في ذلك يلاحظ عندما أنت يكون [سلووشنغ] في عمل ويجلس فوق رأسا. أو ربّما أنت أمكن بدأت ممارسة من يأكل عشاء [ا فو] أوقات [ا] أسبوع دون التلفزيون فوق ويتحدّث إلى شريكتك بدلا من ذلك. شعبيّة يبرمج واحدة أنا أحبّ أن يحضر فوق في تقويمك زوج 3 دقيقة [برث سبس] طوال يومك حيث أنت تصبح حاضرة ك أنت ببساطة نغم داخل نفسك يأتي [إين ند ووت وف] جسمك.

أنت يستطيع أتمّت أيّ شيء أنت تريد; النقطة صحيحة أن يجعل [سلف كنترول] [ا] جزء من [ديلي ليف] ك. بعد ذلك, عندما يشعر أنت أنت [هف جت] [ا بيت وف] [سلف كنترول] كروتين, بدأت أن ببطء ضمنت تمرين عمليّ عندما أنت تشعر الوقت يصحّ.

نقطة متأخّرة أنا سأجعل أنّ دعم أيضا مهمّة في يحصل على العطالة التمرين عمليّ. أنت يمكن اخترت أن يوظّف مدربة شخصيّة أو حصلت [وورك ووت] رفيقة, غير أنّ تذكّرت, في النهاية من اليوم, يجعل [سلف كنترول] [ا] جزء من [ديلي ليف] ك حتّى أنت. إن ك مدربة أو رفيقة يكون مريضة وأنت تعتمد على هم ل هذا دعم, سيبدأ ممارستك محتمل أن ينزلق أيضا.

"I have enjoyed reading some tips for leadership skills in a book. I learned they provide insight in dealing with both my personal issues, as well as, my professional career. Many of them helped when dealing with employees. I think the tips will help anyone who is interested in or already in a leadership position. As leaders, we must hold ourselves to a higher standard than we hold our subordinates, in order to set the example we want to work toward."

Bouts pour la conduite
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
« J'ai eu plaisir à lire quelques bouts pour des qualifications de conduite dans un livre. J'ai appris qu'ils fournissent la perspicacité en faisant face aux deux mes questions personnelles, aussi bien que, ma carrière professionnelle. Bon nombre d'entre eux ont aidé en ayant affaire avec des employés. Je pense que les bouts aideront n'importe qui qui est intéressé dedans ou déjà par une position de conduite. Comme chefs, nous devons nous tenir sur un niveau plus élevé que nous tenons nos subalternes, afin de placer l'exemple que nous voulons travailler vers. « 

Extremidades para la dirección
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
“He gozado el leer de algunas extremidades para las habilidades de la dirección en un libro. Aprendí que proporcionan la penetración haciendo frente a ambas mis ediciones personales, así como, mi carrera profesional. Muchos de ellos ayudaron al tratar de los empleados. Pienso que las extremidades ayudarán a cualquier persona que esté interesado adentro o ya en una posición de la dirección. Como líderes, debemos sostenernos a una mayor nivel que sostenemos a nuestros subordinados, para fijar el ejemplo que deseamos trabajar hacia. “

Punte per direzione
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
“Ho goduto leggere alcune punte per le abilità di direzione in un libro. Ho imparato che forniscono la comprensione trattando entrambe mie edizioni personali, così come, la mia carriera professionale. Molti di loro hanno aiutato quando riguardo agli impiegati. Penso che le punte aiutino chiunque che sia dentro o già interessato in una posizione di direzione. Come capi, dobbiamo tenerci ad un più alto livello che teniamo i nostri subalterni, per regolare l'esempio che desideriamo lavorare verso. “

Spitzen für Führung
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
„Ich habe genossen, einige Spitzen für Führungfähigkeiten in einem Buch zu lesen. Ich erlernte, daß sie Einblick im Umgang mit beiden meinen persönlichen Ausgaben, sowie, meine professionelle Karriere zur Verfügung stellen. Viele von ihnen halfen, als, beschäftigend Angestellte. Ich denke, daß die Spitzen jedermann helfen, das innen oder bereits an einer Führungposition interessiert ist. Als Führer müssen wir zu einem höheren Standard, als uns halten wir unsere Untergebenen halten, um das Beispiel einzustellen, das wir in Richtung zu bearbeiten möchten. „

Pontas para a liderança
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
“Eu apreciei ler algumas pontas para habilidades da liderança em um livro. Eu aprendi que fornecem a introspecção em tratar de ambas minhas edições pessoais, as well as, minha carreira profissional. Muitos deles ajudaram ao tratar dos empregados. Eu penso que as pontas ajudarão a qualquer um que está interessado dentro ou já em uma posição da liderança. Como líderes, nós devemos prender-se a um padrão mais elevado do que nós prendemos nossos subordinados, a fim ajustar o exemplo que nós queremos trabalhar para. “

Spetsar för ledarskap
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
”Har jag tyckt om läsning några spetsar för ledarskapexpertis i en boka. Lärd I ger de inblick, i att handla med båda min personliga, utfärdar, as well as, min yrkesmässiga karriär. Många av dem hjälpte, när de handlade med anställda. Funderare I de ska spetsarna hjälper någon som intresseras in, eller redan i ett ledarskap placera. Som ledare måste vi rymma oss själva till ett högre standart, än vi rymmer våra underordnadar, för att uppsättningen exemplet som vi önskar att fungera in mot. ”,

Концы для водительства
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
«Я насладился прочитать некоторые концы для искусств водительства в книге. Я выучил они обеспечивает проницательность in dealing with оба моих личных вопроса, также, как, моя профессиональная карьера. Много из их помогли dealing with работники. Я думаю концы помогут любому заинтересованн внутри или уже в положении водительства. Как руководители, мы должны держать к более высокому стандарту чем мы держим наши подчиненные, для того чтобы установить пример, котор мы хотим работать к. «

Uiteinden voor leiding
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
„Ik heb genoten van lezend sommige uiteinden voor leidingsvaardigheden in een boek. Ik leerde zij inzicht bij het behandelen van zowel mijn persoonlijke kwesties, evenals, mijn professionele carrière verstrekken. Veel van hen hielpen toen het behandelen van werknemers. Ik denk de uiteinden iedereen zullen helpen wie in of reeds in een leidingspositie geinteresseerd is. Aangezien leiders, wij volgens een hogere norm moeten houden dan houden wij onze ondergeschikten om het voorbeeld te plaatsen dat wij hebben willen om ijveren voor. „

أطراف لقيادة
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
"قد استمتع أنا يقرأ بعض أطراف لقيادة مهارات في كتاب. أنا علمت يزوّد هم تبصر [إين دلينغ ويث] كلا ي إصدارات شخصيّة, [أس ولّ س], مهنتي محترفة. ساعد كثير من هم عندما يعالج مع موظفات. أنا أفكّر سيساعد الأطراف أيّ شخص الذي يكون راغبة داخل أو سابقا في قيادة موقعة. كزعيمات, نحن ينبغي أمسكتبنفسي إلى معيار [هيغر] من يمسك نحن تابعاتنا, [إين وردر تو] ثبتت المثال نحن نريد أن يعمل نحو. "

Do you think women can handle money?
Financial matters are at the root of many a couple's problems. Who should handle the bank accounts, pay the bills and manage expenses? We all know how much women love to spend those greenbacks, but are they responsible enough to be in charge of a couple's finances?

Argent de poignée de femmes de bidon
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Pensez-vous des femmes pouvez-vous manipuler l'argent ?
Les sujets financiers sont à la racine des beaucoup de les problèmes d'un couple. Qui devrait manipuler les comptes bancaires, payer les factures et contrôler des dépenses ? Est-ce que nous tous combien les femmes aiment dépenser ces billets de banque, mais ils savent sont assez responsables à être responsable des finances d'un couple ?

Dinero de la manija de las mujeres de la poder
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
¿Usted piensa a mujeres puede manejar el dinero?
Las materias financieras son en la raíz de muchos problemas de un par. ¿Quién debe manejar las cuentas bancarias, pagar las cuentas y manejar costos? ¿Nosotros todos saben cuánto aman las mujeres pasar esos greenbacks, pero son bastante responsables a estar a cargo de las finanzas de un par?

Soldi della maniglia delle donne della latta
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Pensate le donne potete maneggiare i soldi?
Gli argomenti finanziari sono alla radice dei molti problemi della coppia. Chi dovrebbe maneggiare i clienti di banca, pagare le fatture e controllare le spese? Noi tutti conoscono quanti le donne amano spendere quei greenbacks, ma sono abbastanza responsabili da essere incaricati delle finanze della coppia?

Dose Frau-Handgriff-Geld
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Denken Sie Frauen können Geld anfassen?
Finanzsachen sind an der Wurzel von vielen die Probleme eines Paares. Wer sollte die Bankkonten anfassen, die Wechsel einlösen und Unkosten handhaben? Wir alle wieviel Frauen lieben, jene Geldscheine auszugeben, aber sind wissen sie, verantwortlich genug, zum verantwortlich für die Finanzen eines Paares zu sein?

Dinheiro do punho das mulheres da lata
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Você pensa de mulheres pode segurar o dinheiro?
As matérias financeiras são na raiz dos muitos problemas de um par. Quem deve segurar os clientes de banco, pagar as contas e controlar despesas? Nós todos sabem quanto as mulheres amam gastar aqueles greenbacks, mas são responsáveis bastante a estar na carga de finanças de um par?

Pengar för Cankvinnahandtag
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Can du funderarekvinnor handtagpengar?
En ekonomisk fråga är på rota av många ett pars problem. Bör vem behandla bankkontona, att betala räkningarna, och uppta som omkostnad rättan? Alla oss hur mycket kvinnor älskar för att spendera de dollarsedlar, men vet är de ansvariga nog som är i laddning av ett pars finanser?

Деньг ручки женщин чонсервной банкы
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Вы думаете женщины можете отрегулировать деньг?
Финансовыми делами будут на корне много проблемы пары. Должно отрегулировать счеты в банке, оплатить счеты и управить расходы? Мы все знают how much женщины любят потратить те greenbacks, но они ответственн достаточно, котор нужно быть in charge of финансы пары?

Kan Vrouwen Geld behandelen
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Denkt u de vrouwen geld kunnen behandelen?
De financiële kwesties zijn bij de wortel van vele problemen van een paar. Who zou het handvat de bankrekeningen, de rekeningen uitgaven beheren moeten betalen en? Wij allen hoeveel vrouwen houden van die dollars te besteden, maar zijn weten zij genoeg verantwoordelijk om verantwoordelijk voor de financiën van een paar te zijn?

علبة نساء مقبض مال
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
أنت تفكّر نساء يستطيع عالجت مال?
أوامر ماليّة في الجذر من كثير زوج مشاكل. الذي سوفت عالجت البنك حسابات, دفعت الفاتورة وأدرت [إإكسبنسس]? نحن كلّ يعرفون [هوو موش] نساء يحبّون أن ينفق أنّ [غرينبك], غير أنّ يكون هم مسؤولة بكفاية أن يكون [إين شرج وف] زوج مالية?

Zainab Barat Painda Khan is a mother of six who worked as a carpet weaver at home, generating an average of $70 a month with which to help support her family, while her husband worked in the city as a laborer. Despite both their efforts, the couple could not afford to send their children to school; instead, they had to forgo education to help with the weaving at home. Still, when a female CHF loan officer suggested that Zainab join a lending group, the family was hesitant.

Within months of joining, however, Zainab’s resolve had paid off. With a $300 loan, Zainab purchased materials and equipment that helped increase her income by 70%. With the profits, she successfully repaid her loan and sent her children back to school. Now, she is encouraging other women in the village to apply for loans to support their home-based businesses as well.

In November 2005, Zainab was awarded the 2005 Global Microentrepreneurship Award by the United Nations for her achievements and perseverance as a small business-owner in rural Afghanistan.

La mère afghane gagne la récompense globale de Microentrepreneurship
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan est une mère de six qui ont fonctionné en tant que tisserand de tapis à la maison, produisant d'une moyenne de $70 par mois l'où pour aider à soutenir sa famille, alors que son mari travaillait dans la ville en tant que travailleur. En dépit des deux leurs efforts, les couples n'ont pas pu avoir les moyens d'envoyer leurs enfants à l'école ; au lieu de cela, ils ont dû renoncer à l'éducation pour aider avec le tissage à la maison. Toujours, quand un dirigeant de prêt de la femelle CHF a proposé que Zainab joignent un groupe de prêt, la famille était hésitante.

Dans les mois de se joindre, cependant, la résolution de Zainab avait payé au loin. Avec des $300 prêts, Zainab a acheté les matériaux et l'équipement qui ont aidé à augmenter son revenu de 70%. Avec les bénéfices, elle a avec succès remboursé son prêt et lui a envoyé des enfants de nouveau à l'école. Maintenant, elle encourage d'autres femmes dans le village à solliciter des prêts pour soutenir leurs entreprises maison-basées aussi bien.

En novembre 2005, Zainab a été attribué la récompense globale de 2005 Microentrepreneurship par les Nations Unies pour ses accomplissements et persévérance en tant que petit affaire-propriétaire en Afghanistan rural.

La madre afgana gana la concesión global de Microentrepreneurship
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan es una madre de seises quiénes trabajaron como tejedor de la alfombra en el país, generando un promedio de $70 por mes con el cual ayudar a apoyar a su familia, mientras que su marido trabajó en la ciudad como trabajador. A pesar de ambos sus esfuerzos, los pares no podían producir enviar a sus niños a la escuela; en lugar, tuvieron que renunciar la educación para ayudar con tejer en el país. No obstante, cuando un oficial de préstamo de la hembra CHF sugirió que Zainab ensamble a grupo de préstamos, la familia era vacilante.

Dentro de meses de ensamblar, sin embargo, la resolución de Zainab había pagado apagado. Con $300 préstamos, Zainab compró los materiales y el equipo que ayudaron a aumentar su renta en el 70%. Con los beneficios, ella compensó con éxito su préstamo y le envió a niños de nuevo a escuela. Ahora, ella está animando a otras mujeres en la aldea que soliciten préstamos para apoyar sus negocios hogar-basados también.

En noviembre de 2005, Zainab fue concedido la concesión global de 2005 Microentrepreneurship por los Naciones Unidas para sus logros y perseverencia como negocio-dueño pequeño en Afganistán rural.

La madre afgana vince il premio globale di Microentrepreneurship
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan è una madre di sei chi hanno lavorato come tessitore della moquette nel paese, generante una media di $70 un il mese où contribuire a sostenere la sua famiglia, mentre il suo marito ha lavorato nella città come lavoratore. Malgrado entrambi loro sforzi, le coppie non potrebbero permettersi di trasmettere i loro bambini alla scuola; invece, hanno dovuto rinunciare alla formazione per aiutare con la tessitura nel paese. Eppure, quando un ufficiale di prestito della femmina CHF ha suggerito che Zainab unisce un gruppo prestatore, la famiglia era titubante.

Entro i mesi di unirsi, tuttavia, la risoluzione dello Zainab aveva pagato fuori. Con i $300 prestiti, Zainab ha comprato i materiali e le attrezzature che hanno contribuito ad aumentare il suo reddito di 70%. Con i profitti, ha rimborsato con successo il suo prestito e gli ha trasmesso i bambini di nuovo alla scuola. Ora, sta consigliando ad altre donne nel villaggio fare domanda per i prestiti per sostenere il loro sede-ha basato i commerci pure.

Nel novembre 2005, Zainab ha ricevuto il premio globale di 2005 Microentrepreneurship dalle Nazioni Unite per i suoi successi e perseveranza come piccolo commercio-proprietario nell'Afghanistan rurale.

Afghanische Mutter gewinnt globalen Microentrepreneurship Preis
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan ist eine Mutter von sechs wer als Teppichweber zu Hause arbeiteten und erzeugt einen Durchschnitt von $70 ein Monat, mit dem helfen, ihre Familie zu stützen, während ihr Ehemann in der Stadt als Hilfsarbeiter arbeitete. Trotz beider ihrer Bemühungen konnten die Paare nicht sich leisten, ihre Kinder zur Schule zu schicken; stattdessen mußten sie Ausbildung gehen lassen, um bei zu Hause spinnen zu helfen. Noch als ein Kreditsachbearbeiter der Frau CHF vorschlug, daß Zainab eine Leihgruppe verbinden, war die Familie zögernd.

Innerhalb der Monate des Verbindens jedoch hatte Beschluß Zainabs ausgezahlt. Mit einem $300 Darlehen kaufte Zainab Materialien und Ausrüstung, die halfen, ihr Einkommen um 70% zu erhöhen. Mit den Profiten erstattete sie erfolgreich ihr Darlehen zurück und schickte ihr Kinder zurück zu Schule. Jetzt regt sie andere Frauen im Dorf an, Darlehen zu beantragen, um ihre Haus-gegründeten Geschäfte außerdem zu stützen.

Im November 2005 wurde Zainab den 2005 globalen Microentrepreneurship Preis durch die Nationen für ihre Ausführungen und Ausdauer als kleiner Geschäftinhaber in landwirtschaftlichem Afghanistan zugesprochen.

A mãe Afghan ganha a concessão global de Microentrepreneurship
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan é uma mãe de seis quem trabalharam como um weaver do tapete em home, gerando uma média de $70 um o mês com que para ajudar suportar sua família, quando seu marido trabalhou na cidade como um laborer. Apesar de ambos seus esforços, os pares não podiam ter recursos para emitir suas crianças à escola; instead, tiveram que renunciar a instrução para ajudar com tecer no repouso. Ainda, quando um oficial de empréstimo da fêmea CHF sugeriu que Zainab junta um grupo emprestando, a família era hesitant.

Dentro dos meses de juntar, entretanto, o resolve de Zainab tinha pagado fora. Com uns $300 empréstimos, Zainab comprou os materiais e o equipamento que ajudaram aumentar sua renda por 70%. Com os lucros, reembolsou com sucesso seu empréstimo e emitiu-lhe crianças para trás à escola. Agora, está incentivando outras mulheres na vila aplicar-se para que os empréstimos suportem seus negócios repouso-baseados também.

Em novembro 2005, Zainab foi concedido a concessão global de 2005 Microentrepreneurship pelas nações unidas para suas realizações e o perseverance como um negócio-proprietário pequeno em Afeganistão rural.

Afghanskt fostra den globala Microentrepreneurship för segrar utmärkelsen
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan är en fostra av sex vem fungerade som en hemmastadd som mattavävare frambringar ett genomsnitt av $70 per månaden som att hjälpa att stötta hennes familj, fördriva med hennes maka som fungeras i staden som en arbetare. Illviljan båda deras försök, koppla ihop kunde inte ha råd med för att överföra deras barn för att skola; i stället måste de att avstå från utbildning för att hjälpa med väva hemma. Stilla, när ett kvinnligt CHF-lån kommenderar möjligt, att Zainab sammanfogar en utlåninggrupp, familjen var tveksamt.

Inom månader av att sammanfoga emellertid, Zainabs hade beslut betalat av. Med ett lån $300 inhandlade Zainab material och utrustning som hjälpte förhöjning hennes inkomst vid 70%. Med vinsterna återbetalade överförde hon lyckat hennes lån och hennes barn tillbaka för att skola. Nu är hon uppmuntran andra kvinnor i byn som ska appliceras för att lån ska stötta deras hem-baserade affärer som väl.

I November 2005, tilldelades Zainab den globala Microentrepreneurship utmärkelsen för 2005 av Förenta nationen för hennes prestationer och perseverance som en liten affär-ägare i lantliga Afghanistan.

Афганская мать выигрывает глобальное пожалование Microentrepreneurship
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan будет матью 6 работали как ткач ковра дома, производя средний $70 месяц с которым помочь поддержать ее семью, пока ее супруг работал в городе как laborer. Несмотря на оба их усилия, пары не были в состоянии позволять для посылки их детей к школе; вместо, они должны forgo образование для того чтобы помочь с соткать дома. Все еще, когда представителя по заиму женщины CHF предложил что Zainab соединяет одалживая группу, семья была hesitant.

В пределах месяцев соединять, однако, решение Zainab оплатило. С $300 займами, Zainab закупило материалы и оборудование которые помогли увеличить ее доход 70%. С профитами, она успешно отплатила ее ем и послала ей детям back to школа. Теперь, она ободряет другие женщин в селе примениться для займов для того чтобы поддержать их дом-основанные дела также.

В ноябре 2005, Zainab наградило 2005 глобальные пожалования Microentrepreneurship Организацией Объединенных Наций для ее достижений и упорство как малое дел-предприниматель в сельском Афганистане.

De Afghaanse Moeder wint Globale Toekenning Microentrepreneurship
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Zainab Barat Painda Khan is een moeder van zes wie thuis als tapijtwever die werkte, een gemiddelde van $70 produceert per maand waarmee helpen haar familie steunen, terwijl haar echtgenoot in de stad als laborer werkte. Ondanks beide inspanningen, kon het paar zich niet veroorloven om hun kinderen naar school te sturen; in plaats daarvan, moesten zich zij van onderwijs onthouden met thuis het weven te helpen. Nog, toen een vrouwelijke de leningsambtenaar van CHF voorstelde dat Zainab van een lenende groep lid wordt, was de familie aarzelend.

Binnen maanden na het toetreden, echter, had het besluit van Zainab resultaat opgeleverd. Met een lening $300, kocht Zainab materialen en uitrusting die hielpen haar inkomen met 70% verhogen. Met de winsten, betaalde zij met succes haar lening terug en stuurde haar kinderen terug naar school. Nu, moedigt zij andere vrouwen in het dorp aan leningen aanvragen om hun op huis-gebaseerde ondernemingen eveneens te steunen.

In November 2005, werd Zainab toegekend de Globale Toekenning Microentrepreneurship van 2005 door de Verenigde Naties voor haar verwezenlijkingen en volharding als kleine zaken-eigenaar in landelijk Afghanistan.

يربح أم أفغانيّة شاملة [ميكرونتربرنيورشيب] مكافأة
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
[زينب] [برت] [بيندا] [كهن] أم من ستّة الذي عمل كسجادة ناسجة [أت هوم], يلد معدل من $70 [ا] شهر مع أيّ أن يساعد ساندت أسرته, بينما زوجه عمل في المدينة كعاملة. على الرغم من كلا هم جهود, الزوج استطاع لم يمكن أن يرسل أطفالهم إلى مدرسة; بدلا من ذلك, هم اضطرّ أضعت تربية أن يساعد مع ال يحوك [أت هوم]. بعد, عندما أنثى [شف] اقترح [لوأن وفّيسر] أنّ [زينب] يتلاقى يسلّف مجموعة, الأسرة كان متردّدة.

ضمن شهور من يتلاقى, مهما, [زينب] كان قرار قد دفع باتّجاه آخر. مع $300 قرض, اشترى [زينب] [متريلس] وتجهيز أنّ ساعد زدت دخله ب 70%. مع الأرباح, سدّ هو بنجاح قرضه وأرسله أطفال [بك تو] مدرسة. الآن, مشجّع هو أخرى نساء في القرية أن يطبّق لقروض أن يساند هم [هوم-بسد] أعمال أيضا.

في نوفمبر - تشرين الثّاني 2005, منحت [زينب] كان ال 2005 شاملة [ميكرونتربرنيورشيب] مكافأة بالالأمم المتّحدة ل ه إنجازات ومثابرة ك [بوسنسّ-وونر] صغيرة في أفغانستان ريفيّة.